日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:7+
听说经常吃糖油混合物的话是很容易长胖的,那么馄饨是不是属于糖油混合物的一种?馄饨的热量一般来说高不高?
饺子是糖油混合物。
一般饺子皮由面粉制作的,面粉属于碳水化合物,从化学的角度来看饺子皮属于糖类,而饺子馅中一般都是含有油的,所以可以把饺子看作是糖油混合物。
饺子(dumpling),由馄饨演变而来,源于中国古代的角子,原名“娇耳”,汉族传统面食,距今已有一千八百多年的历史。由东汉南阳涅阳(今河南南阳邓州)人张仲景发明,最初作为药用。饺子又称水饺,深受中国人民喜爱,是中国北方民间的主食和地方小吃,也是年节食品。有一句民谚叫“大寒小寒,吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。
馄饨的热量比较高,根据所制作的工艺不同,馄饨的热量为每100g在200-300kcal,属于高热量食物。常吃的馄饨是以小麦面粉所制作的面团为皮,包裹肉馅,添加食盐、白砂糖、酱油等调味品,蒸煮而成。馄饨的面皮是由面粉所制,一般使用的是小麦面粉,它的热量比较高,每100g小麦面粉的热量为366kcal。馄饨的馅料一般都是肉馅制作而成,多用肥瘦相间的肉馅,也有使用精瘦肉做馅及蔬菜、鸡蛋所作的素馅,以猪瘦肉为例,每100g瘦猪肉热量为331kcal,也是高热量食物。
因此,虽然馄饨作为深受人们喜爱的食物,如果为了减肥和控制体重,尽量要少吃。另外,在进食后也需要适当运动,可在餐后半个小时后积极进行体育活动,能够有效消耗热量,避免脂肪囤积。
实际上馄饨吃多了也是会变胖的,因为馄饨皮是用淀粉做出来的,淀粉如果吃太多的话,也会使人变胖,所以一定要注意控制饮食的量,并且要注意饮食不要太过于单一。否则的话还很有可能会造成营养不良的情况,所以一定要注意饮食的多样性。
一、木耳鸡蛋素馄饨:黑木耳用水发好,洗净切碎,用油煸炒一下盛出。鸡蛋打匀,用油炒熟,铲碎,盛出。包菜洗净,切碎,用盐打一下,挤去汁水,放入大锅。把黑木耳放入.把蛋,虾米,葱花放入.加盐,糖,料酒,胡椒粉,鲜抽,鸡精,植物油,麻油,搅拌匀.包馄饨,蒸笼放好蒸布,把馄饨排放好。隔水蒸8分钟左右。沾酸醋,或者自己喜欢的沾料即可。
二、香菇素馅馄饨:香菇去蒂及杂质洗净,然后切碎沥干水分,尖椒也洗净,去蒂去籽切碎,葱洗净切碎末,将切好的香菇、尖椒、葱花一起放入容器内。调入盐、鸡精,加些许鲜鸡汁,倒入生抽、再倒少许香油,一起搅拌均匀备用,准备好馄饨皮跟一小碗清水,馄饨皮中放适量馅料,对折小角,捏住两角往下对捏 ,包好,抹水的一角要在下边,锅内烧水下馄饨煮,碗内加少许鸡精与盐开,第一锅时舀适量清汤化开。馄饨熟后捞入碗中,将葱、香菜切碎末,洒入碗内即可食用 。
三、素馅馄饨的蒸法:把豇豆,水发后的咸笋干,洋葱,油豆腐果子统统滴剁碎(这是一个漫长而又枯燥的过程,建议带上MP3边听音乐边剁)洋葱只需半个,借个味儿和水分而已,放入油锅中炒熟,加糖,盐,味精或者蔬之鲜(为了保证素食滴效果,我们不用鸡精哦~)炒好后放入碗中待凉。馄饨有好多种包法,因为是蒸馄饨,我们要选择的是这种造型,它可以稳妥的摆在蒸笼上,把包好的馄饨齐齐整整滴摆在蒸笼里,保证每个馄饨都均匀滴洒上水,然后上开水锅蒸10分钟。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/shiliao/38557.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。